Fatigué(e) par les médicaments anti-allergiques ?
En Suisse, environ 20 % de la population est touchée par des allergies au pollen, un chiffre en constante augmentation. Heureusement, il existe des solutions alternatives pour mieux gérer ces désagréments sans dépendre uniquement des médicaments. Découvrez nos conseils pratiques et des approches naturelles pour retrouver votre bien-être.
Quelques conseils simples pour limiter l’exposition au pollen
Certaines habitudes quotidiennes peuvent aider à réduire votre exposition aux pollens et à diminuer vos symptômes :
- Lavez vos cheveux chaque soir : « Les pollens se déposent dans les cheveux tout au long de la journée. Si vous vous couchez sans les rincer, vous restez en contact avec l’allergène toute la nuit », explique une spécialiste dans Le Nouvelliste du 21 février 2025.
- Changez vos vêtements à l’extérieur de la chambre : Laissez vos habits portés dans la journée hors de votre espace de sommeil.
- Évitez de sécher votre linge dehors : Le pollen peut se fixer sur les textiles et aggraver vos symptômes.
- Adaptez votre emploi du temps : Planifiez vos sorties et l’aération de votre logement en fonction des pics de pollen.
Ces mesures peuvent être contraignantes, mais elles contribuent à réduire l’intensité des réactions allergiques.
Le rôle de l’alimentation dans les allergies
Saviez-vous que votre intestin joue un rôle clé dans la gestion des allergies ? Les intolérances alimentaires, souvent méconnues, peuvent exacerber le processus inflammatoire et allergique.
Les produits laitiers sont fréquemment impliqués :
- Lait, y compris le lait sans lactose, car dans les intolérances, s’agit d’une réaction aux protéines.
- Fromages, yaourts, crème (dans le café, par exemple)
Un symptôme courant d’intolérance : Un besoin urgent d’aller à la selle après avoir consommé ces aliments en grande quantité, comme par exemple après une raclette ou une fondue. Une alimentation adaptée pourrait donc améliorer vos symptômes de rhume des foins.
Médecine complémentaire : des solutions naturelles efficaces
1. La phytothérapie : la puissance des plantes
Certaines plantes ont des propriétés anti-allergiques reconnues :
Cassis : Disponible en teinture-mère, capsules ou bourgeons dilués (1D) et en hydrolat. Le Cassis agit sur les surrénales, on le dit être cortisone-like, ressemblant à la cortisone. Or, vous n’avez aucun souci à vous faire, ce n’est pas de la cortisone, mais le Cassis possède des molécules de surface qui s’attachent aux mêmes récepteurs cellulaires que la cortisone mimant ainsi ses effets anti-inflammatoires, anti-allergiques et calmants.
Pétasite : Vendue en comprimés en pharmacie, cette plante est efficace contre les allergies printanières.
Le Desmodium, le Fumeterre et l’Achillée millefeuille sont d’autres plantes reconnues en phytothérapie contre les allergies.
Hydrolats : Pensez en premier la Camomille bleue et à l’Estragon, puis aussi au Myrte vert, à la Camomille romaine ou au Pin sylvestre; choisissez 2-3 de ces hydrolats, mélangez-les et prenez-en 1 c.à s., trois fois par jour par voie interne. Doux et bien tolérés, les hydrolats s’emploient également chez les enfants, en adaptant le dosage à 1 c.à.c. 3x/jour. Pour soigner les yeux, c’est l’hydrolat du Bleuet qui convient à merveille pour faire des compresses oculaires.
Huiles essentielles : Des huiles essentielles l’Estragon, la Camomille noble, la Camomille romaine ou le Pin sylvestre sont également de puissants alliés. Pour leur utilisation, consultez nos cours d’aromathérapie en ligne sur www.DORINUM.com
Elle n’est pas bleue, son hydrolat n’est pas bleu non plus, mais l’huile essentielle est bleue!
2. L’homéopathie : un remède sur mesure
L’homéopathie propose des traitements ciblés, adaptés à vos symptômes spécifiques. Optez pour une prescription unitaire (un seul remède à la fois) pour une efficacité optimale. Choisissez le remède qui correspond le mieux à vos symptômes, achetez un tube de granules en 9CH, et prenez-en 3 granules, 1-3x/jours, en adaptant à la sévérité des symptômes.
Voici une liste des principaux remèdes:
LE RHUME DES FOINS
| Aconitum | Nez sec puis apparition d’un écoulement brûlant ; début brutal ; parfois saignement du nez ; agitation |
| Allium cepa | Après une exposition au vent ; écoulement nasal irritant ; larmoiement non irritant < le soir et dans une pièce chaude ; éternuements ; le bord des narines est à vif ; toux rauque et douloureuse.Rhume par temps froid et humide. Rhume des foins. |
| Arsenicum album | Écoulement nasal et oculaire, douloureux, abondant, aqueux, irritant > chaleur < au grand air |
| Arum triphyllum | Nez irrité, à vif, de manière insupportable quand il y a écoulement ; le sujet touche sans arrêt son nez ; sensation permanente de piqûre et de frottement sur le nez et les lèvres |
| Belladonna | Rhume après s’être mouillé la tête ou les pieds ; début rapide, mais moins dramatique que aconitum ; état congestif du nez aussitôt bouché, mais encore sec |
| Calcarea sulphurica | Catarrhe avec écoulement épais et jaune ; sinusite> au grand air |
| Camphora | Après un brusque changement de temps ; sensation de refroidissement généralisé ; nez bouché et sec |
| Corallium rubrum | Ecoulement nasal, écoulement postérieur ; saignement du nez. Céphalée frontale < en se penchant en avant. Toux sèche et spasmodique. |
| Dulcamara | Écoulement nasal plus abondant dans une pièce chaude, tendance à renifler en plein air ; écoulement des yeux et du nez ; nez douloureux ; < ou apparition après exposition au froid/humide |
| Euphrasia | Rhume des foins avec une prépondérance de symptômes oculaires. Écoulement nasal clair et abondant, non irritant ; écoulement des yeux qui sont irrités et rouge et < par la lumière ; < par le vent et la chaleur ; toux grasse s’arrêtant la nuit. |
| Gelsemium | Début de grippe : Tête lourde, yeux et membres lourds ; frissons |
| Hepar sulphur | Écoulement épais et jaune ; sensation de froid et sensibilité aux courants d’air, grande irritabilité ; sinusite ; après exposition à un temps froid et sec |
| Hydrastis | Douleur frontale. Nez bouché, ou écoulement jaune, épais, visqueux, irritant la narine ; sujet amaigri, fatigué.Remède de la variole. |
| Kali bichromicum | Écoulement très visqueux, catarrhe et écoulement vert jaune ; sinusite ; croûtes dans les narines ; douleur à la racine du nez |
| Kali iodatum | Nez douloureux, écoulement chaud, violents éternuements, sinusite fréquente ; > au grand air |
| Mercurius solubilis | Ecoulement nasal jaune ou vert, purulent ou sanglant, irritant les narines ; nez à vif, douloureux au toucher ; transpiration abondante ; sinusite ; ganglions palpables au cou. Excès de salive. < à la chaleur radiante < aux changements de température |
| Mezereum | Écoulement jaune, strié de sang ; douleur brûlante dans les os du nez et de la face |
| Nux vomica | Nez bouché, respire bouche ouverte pendant la nuit ; écoulement nasal de jour; > au grand air, mais est très frileux ; après exposition à un temps froid > couché, au chaud |
| Pulsatilla | Écoulement épais et jaune-vert ; > au grand air |
| Sambucus | Surtout pour les nourrissons qui ont le nez constamment bouché et sont gênés pour prendre leur biberon et pour dormir ; ils étouffent et se mettent à pleurer ou se réveillent en sursaut ; fièvre pendant la nuit et sueurs abondantes au réveil.Bébé avec grosses végétations. Laryngite. |
| Sabadilla | Violents éternuements, l’état s’aggrave au grand air ; le sujet ne supporte pas l’odeur des fleurs ; absence de soif en cas de fièvre.Démangeaison anale ; Rhume des foins. |
| Silicea | Sinusite provoquant une douleur à l’arrière de la tête et au-dessus des yeux ; sinusite sans écoulement. |
| Sticta pulmonaria | Obstruction nasale totale ; < par les brusques changements de température.Rhume des foins. Laryngites et trachéites avec toux très sèche et chatouillement du larynx. |
| Wyethia | Premier stade du rhume, avec sécheresse et irritation au fond du nez et dans la gorge |
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Conclusion : Prenez soin de vous naturellement
Le rhume des foins peut être atténué grâce à une approche globale, combinant des ajustements de mode de vie, une alimentation adaptée et des traitements naturels. Explorez ces alternatives pour réduire vos symptômes et retrouver votre énergie !